Quiche sans pâte thon & tomates

261 kcal / portion de 300 gr

Quiche sans pâte thon & tomates
Quiche sans pâte thon & tomates

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Quiche sans pâte thon & tomates
mmmmm 🙂 encore un plat qui a fait notre bonheur un soir de semaine 🙂
Quiche sans pâte thon & tomates
Plat Eté
Temps de Préparation 15 mn
Temps de Cuisson 40 mn
Portions
personnes
Ingrédients
Plat Eté
Temps de Préparation 15 mn
Temps de Cuisson 40 mn
Portions
personnes
Ingrédients
Quiche sans pâte thon & tomates
Instructions
  1. Préchauffer le four (190°)
  2. Peler et émincer finement l’oignon
  3. Laver les tomates, les détailler en petits cubes et les mettre dans une passoire
  4. Emietter le thon sur les tomates dans la passoire, mélanger et laisser égoutter
  5. Diluer la maïzena dans le lait
  6. Dans un bol, battre les œufs en omelette
  7. Ajouter le mélange lait/maïzena, la crème, la moutarde, la ciboulette, du sel, du poivre et mélanger
  8. Dans un petit plat à gratin mettre le mélange thon & tomates égoutté
  9. Ajouter l’oignon émincé et mélanger
  10. Napper avec le mélange aux œufs
  11. Parsemer de parmesan râpé
  12. Faire cuire à four chaud pendant 40 mn
Notes

Servir avec une bonne salade verte

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