Boulettes de poulet aux deux poivrons

88 kcal/boulette

Boulettes de poulet aux deux poivrons
Boulettes de poulet aux deux poivrons

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Boulettes de poulet aux deux poivrons
Des boulettes que l’on peut manger sans culpabiliser tellement elles sont légères et digestes 🙂 et puis qu’est-ce que c’est bon 🙂 Le type de cuisson dans le bouillon peut être utilisé pour la plupart des boulettes et vous les allège considérablement 😉
Boulettes de poulet aux deux poivrons
Temps de Préparation 10 mn
Temps de Cuisson 1 h
Temps d'Attente 30 mn
Portions
boulettes
Temps de Préparation 10 mn
Temps de Cuisson 1 h
Temps d'Attente 30 mn
Portions
boulettes
Boulettes de poulet aux deux poivrons
Instructions
  1. Mettre le poulet (haché ou non) dans un saladier, recouvrir de lait et laisser tremper pendant environ 30 mn (facultatif mais recommandé pour un poulet plus tendre)
  2. Essorer et mixer le poulet si ce n’est pas encore fait
  3. Laver, épépiner les poivrons, les couper en morceaux et les mettre dans le bol du mixeur
  4. Ajouter l’oignon et l’ail pelés et coupés en morceaux
  5. Ajouter le persil et les épices
  6. Mixer finement le tout
  7. Dans un grand saladier malaxer avec les mains ce mélange avec le poulet haché et un œuf
  8. Goûter et rectifier l’assaisonnement
  9. Ajouter de la chapelure jusqu’à obtenir un mélange suffisamment ferme pour former des boulettes qui se tiennent
  10. Dans une sauteuse amener à ébullition du bouillon maison dégraissé (ou de l’eau avec 2 cubes de bouillon dégraissé) avec le concentré de tomate, du sel, du poivre
  11. Quand le bouillon arrive à ébullition, baisser le feu et poser les boulettes délicatement dans le bouillon
  12. Couvrir et faire cuire pendant une heure à feu moyen (surveiller la cuisson et rajouter du bouillon au besoin et tourner les boulettes à mi-cuisson si elles ne sont pas complètement immergées)
Notes

Servir, accompagné du bouillon, avec des pommes de terre, des pâtes, de la semoule, des légumes...

 

Ces boulettes sont également très bonnes fourrées avec des petits cubes de mozzarella. Dans ce cas là prévoir une boule de mozzarella

 

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