Poulet aux courgettes

150 kcal / portion de 300 gr

Poulet aux courgettes light
Poulet aux courgettes light

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Poulet aux courgettes light
Un plat léger, facile à réaliser et excellent… Une recette parfaite pour le quotidien 🙂 à faire et à refaire… on ne s’en lasse jamais 🙂
Poulet aux courgettes light
Temps de Préparation 10 mn
Temps de Cuisson 45 mn
Portions
personnes
Ingrédients
Temps de Préparation 10 mn
Temps de Cuisson 45 mn
Portions
personnes
Ingrédients
Poulet aux courgettes light
Instructions
  1. Peler et émincer l’oignon
  2. Peler et émincer la gousse d’ail
  3. Laver les courgettes, ôter les extrémités, les couper en deux dans le sens de la longueur puis les détailler en demi-rondelles
  4. Couper le poulet en petits morceaux
  5. Dans une sauteuse ou une cocotte, faire blondir l’oignon avec un peu d'eau ou de bouillon dégraissé
  6. Ajouter les morceaux de poulet, l’ail et faire revenir quelques mn
  7. Ajouter les courgettes, le thym, du sel, du poivre et faire cuire à feu doux et à couvert pendant 40 mn jusqu’à ce que les courgettes soient cuites (vérifier la cuisson de temps en temps et remuer)
Notes

Servir avec du riz blanc ou de la semoule

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GK

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